Arsip Kategori: Makanan sehat

Manfaat Susu Unta Bagi Kesehatan, Khasiat dan Kandungan Nutrisinya

Manfaat dan kandungan nutrisi susu unta

Susu termasuk susu sapi, susu kambing, maupun susu unta tentum memiliki kandungan nutrisi. Tentu saja karena susu adalah makanan yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan anakan hewan-hewan ini selama mereka belum dapat mencari atau mengunyah makanan mereka sendiri. Namun yang mengejutkan, menurut Huffington Post susu unta adalah susu yang karakteristiknya paling mendekati ASI; serta mengandung 10 … » Baca selengkapnya..

Dampak Bahayanya Makanan yang Digoreng Bagi Kesehatan

Bahayanya makanan yang di goreng

Menggoreng adalah cara memasak yang paling banyak digunakan di seluruh dunia. Makanan yang digoreng biasanya ikan, kentang goreng, ayam, kerupuk, dan masih banyak lagi termasuk, kue tepung, singkong dsb. Ada bahaya yang tersembunyi dari makanan gorengan yang patut kita waspadai, karena diketahui bisa memicu penyakit berat seperti jantung, diabetes, bahkan kanker. Kebanyakan orang terutama asia … » Baca selengkapnya..

Makanan Sumber yang Menghasilkan Kolagen Terbanyak

Makanan sumber kolagen terbanyak

Banyak orang yang terobsesi untuk mendapatkan kolagen sebanyak-banyaknya dari sumber-sumber alami supaya dapat mengambil manfaatnya yang begitu penting. Pentingnya kolagen bagi tubuh sama seperti protein dan vitamin, yaitu untuk menghambat tanda-tanda penuaan seperti keriput, meningkatkan kesehatan sendi, meningkatkan metabolisme, meningkatkan kesehatan mental, mengurangi selulit, menguatkan rambut dan kuku. Apakah kolagen? Di dalam tubuh kita kolagen … » Baca selengkapnya..

Top 10 Makanan Sumber Omega 3 Terbaik, yg Harus di Ketahui

Makanan sumber omega 3 terbaik

Asam Lemak Omega 3 merupakan jenis asam lemak esensial, yang juga dikenal sebagai asam lemak tak jenuh ganda. Jenis asam lemak ini pada dasarnya  lemak tak jenuh yang sangat bermanfaat bagi sistem kardiovaskular dan menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu jenis lemak sehat ini juga berperan penting untuk fungsi,  pertumbuhan.  dan perkembangan otak yang normal. … » Baca selengkapnya..

Makanan Sumber Estrogen(fitoestrogen) Tinggi untuk Wanita

Makanan mengandung estrogen - fitoestrogen

Estrogen merupakan jenis hormon yang penting untuk perkembangan terkait reproduksi terutama pada wanita. Pada wanita estrogen diproduksi terutama di ovarium, adalah kelenjar yang berukuran anggur yang terletak rahim dan merupakan bagian dari sistem endokrin. Estrogen juga diproduksi oleh sel-sel lemak dan kelenjar adrenal. Pada masa pubertas, estrogen memainkan peran dalam pengembangan karakteristik s*ks sekunder perempuan, … » Baca selengkapnya..

Makanan Sumber Lemak Sehat dan Lemak Tidak Sehat

Makanan sumber lemak sehat dan lemak tak sehat

Apakah Lemak sehat dan lemak tidak sehat? Lemak tak sehat adalah jenis lemak yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) dalam darah. Lalu Lemak Sehat adalah jenis lemak yang ketika dikonsumsi maka akan meningkatkan kolesterol baik atau High Density Lipoprotein (HDL)  dalam darah. HDL bermanfaat untuk membuang kelebihan kolesterol buruk atau … » Baca selengkapnya..

Makanan Sumber Energi Terbaik Bagi Tubuh Kita

Makanan sumber energi bagi tubuh

Sangat penting bagi kita untuk mendapatkan energi agar supaya bisa berjalan, berfikir, dan aktifitas lainnya. Nggak hanya untuk menggerakkan badan, organ tubuh seperti jantung juga perlu energi untuk memompa darah setiap detik. Makanan sebagai sumber energi bagi tubuh kita diantaranya harus mengandung 3 makronutrisi yaitu karbohidrat, lemak dan protein – yaitu yang memberikan energi/kalori yang … » Baca selengkapnya..

Makanan Sumber Zat Penambah Sel Darah Merah Terbaik

Makanan untuk menambah darah

Makanlah Makanan yang bermanfaat menambah darah jika mengalami mata berkunang-kunang kata orang tua dulu. Sel darah merah adalah unsur penting dalam darah yang mengandung (hb) atau hemoglobin, dimana zat yang menentukan dan mempengaruhi seberapa banyak jumlah oksigen yang bisa diterima oleh seluruh sel dalam jaringan tubuh kita. Jadi ketika kita mengalami kurang darah, maka tubuh … » Baca selengkapnya..

Top 10 Makanan yang Bermanfaat Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Makanan yang meningkatkan metabolisme tubuh

Sebelum kita membaca berbagai makanan termasuk bahan minuman, buah, hingga bumbu yang bermanfat meningkatkan metabolisme tubuh, sebelumnya mari kita mengenal apa sih metabolisme dan dampaknya bagi tubuh manusia? Metabolisme adalah proses dalam tubuh ketika bekerja mengolah apa yang kita makan untuk dijadikan energi. Tingkat metabolisme basal atau Basal Metabolic Rate disingkat BMR membantu mempertahankan fungsi … » Baca selengkapnya..

Resep Teh Hijau dan Lemon untuk Menurunkan Berat Badan

resep lemon teh hijau, lemon green tea, menurunkan berat badan

Banyak orang yang semakin menyadari akan dampak kesehatan yang meningkatnya berat badan dan mencari cara alami dan ampuh yang dapat membantu menurunkannya. Salah satu minuman yang paling populer di kalangan orang yang sadar akan kesehatan adalah minuman yang berwarna hijau adalah lemon green tea. Selain rasanya yang enak menyegarkan, minuman sehat dan alami ini juga … » Baca selengkapnya..

Top 10 MANFAAT Beras MERAH bagi Kesehatan

Manfaat Beras merah untuk Kesehatan

Beras adalah bahan makanan pokok yang telah lama dikonsumsi di banyak Negara, termasuk Indonesia. Meskipun ada jenis beras lainnya termasuk beras merah dan beras cokelat, atau hitam, namun beras putih lah yang paling banyak diminati meskipun saat ini banyak yang menganggapnya kurang sehat. Sebenarnya hal ini karena beras putih kebanyakan diputihkan dengan bahan kimia dalam … » Baca selengkapnya..

Top Makanan Sehat untuk mengurangi Nafsu Makan

makanan yang mengurangi nafsu makan

Nafsu makan adalah sebuah hal yang melibatkan respon fisik dan psikologi. Misalnya seseorang yang mecium bau makanan yang sedap atau melihat sesuatu hidangan makanan yang menarik akan merangsang respon fisiologis tubuh. Memiliki nafsu makan yang  sehat adalah baik, namun jika ada peningkatan yang berlebihan bisa menyebabkan masalah. Seseorang bisa memiliki nafsu makan yang tinggi mungkin … » Baca selengkapnya..

Top 10 Makanan Sumber Kalium Tertinggi

makanan sumber kalium tertinggi

Potassium adalah nama senyawa yang bisa kita disebut dengan Kalium dalam bahasa Indonesia, ialah mineral yang sangat penting untuk fungsi sel dan jaringan yang tepat pada organ seluruh tubuh kita. Hal ini juga merupakan elektrolit dalam tubuh yang bekerja sebagai penghantar listrik dalam tubuh beserta beberapa mineral lain, yaitu natrium, kalsium, klorida, dan magnesium. Banyak … » Baca selengkapnya..

Manfaat Ikan Mujaer dan Nila bagi Kesehatan tubuh

Manfaat ikan mujaer

Tilapia adalah sebutan lain untuk kedua jenis Ikan ini, yaitu ikan nila dan mujaer, merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang paling banyak dikonsumsi masyarakat karena berbagai alasan. Pertama, ikan mujaer dan nila mudah ditemukan dan dijual dengan harga lebih terjangkau dari jenis ikan tawar lain(seperti ikan mas dan gurame), dan yang kedua, ikan … » Baca selengkapnya..

Manfaat Terong Ungu untuk Kesehatan, Kulit, dan Rambut

Manfaat terung untuk kulit dan rambut

Terong makanan yang bisa menjadi sesuatu yang disukai oleh vegetarian. Selain bisa menjadi pilihan dalam masakan, terung juga menawarkan banyak manfaat terkait kecantikan dan kesehatan. Terong yang bernutrisi tinggi ini berasal dari keluarga tanaman nightshade, dari golongan buah sayuran termasuk kentang, paprika dan tomat. Botanikal, terung merupakan buah, bukan sayuran – adalah tanaman yang tumbuh … » Baca selengkapnya..

Manfaat Buah Leci Untuk Kesehatan

Manfaat leci untuk kesehatan

Buah yang kita kenal dengan nama Leci atau lyche atau litchis ini dapat tumbuh subur di daerah tropis dan subtropis, merupakan asli buah dari China. Memiliki nama ilmiah Litchi chinensis, dengan buah yang berbentuk bulat atau oval dengan kulit yang cokelat merah muda, dagingnya putih, dan sangat mirip dengan buah kelengkeng tapi berukuran lebih besar. … » Baca selengkapnya..

Makanan Yang Membantu Meningkatkan Tinggi Badan

Makanan untuk meningkatkan tinggi badan

Memiliki Tinggi badan yang ideal selalu menjadi dambaan semua orang. Biasanya, Orang yang memiliki tinggi badan yang kurang akan merasa kurang pede ketika mereka berkumpul dengan teman-teman mereka yang lebih tinggi. Memang ada beberapa produk yang menjanjikan peningkatan tinggi badan di pasaran, namun seringkali tidak dapat bekerja seperti yang diharapkan. Sebagian besar kasus, untuk dapat … » Baca selengkapnya..

Manfaat Jus Wortel dan Tomat untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat jus tomat dan wortel

Sayuran dan buah adalah makanan yang menyediakan beberapa gizi yang sebagian besar tidak ditemukan dalam makanan produk hewani. Mengkonsumsi beragam buah dan sayuran akan memberikan kepada banyak manfaat dari nutrisi terutama beberapa zat antioksidan, dan serat, yang keduanya tidak ditemukan dalam daging. Zat antioksidan penting untuk mencegah dampak buruk radikal bebas penyebab beragam penyakit termasuk … » Baca selengkapnya..

Top 9 Makanan Sehat Untuk Anak-anak Balita

Makanan balita sehat

Makanan seimbang yang kaya akan semua nutrisi penting akan sangat membantu anak Anda untuk dapat tumbuh lebih kuat, lebih tinggi, dan lebih cerdas. Gizi yang lengkap sangat diperlukan oleh balita terutama untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat. Banyak sekali balita mengalami kelambatan pertumbuhan atau cacat  karena kurangnya asupan nutrisi. Kuncinya adalah memoderasi makanan untuk mereka, … » Baca selengkapnya..

Kandungan Nutrisi dan Kolesterol dari Telur Puyuh

Kandungan nutrisi dan kolesterol telur puyuh

Kandungan Koesterol telur puyuh lebih tinggi dari telur ayam?… Banyak kekhawatiran tentang kandungan kolesterol yang tinggi pada telur puyuh, dan sepertinya itu memang cukup beralasan. Hal ini karena telur puyuh memang mengandung kadar lemak jenuh yang sangat  tinggi, yaitu sekitar 16 gram perbutirnya. Tapi, telur yang berukuran imut ini juga kaya akan nutrisi, terutama protein, … » Baca selengkapnya..

Top 9 Makanan yang Baik untuk Meningkatkan ASI

Makanan meningkatkan ASI

Para ahli telah mengakui bahwa ASI adalah makanan utama bayi yang tak bisa tergantikan oleh produk susu lainnya, meskipun memiliki lebih banyak tambahan nutrisi pada produk susu formula. Tak hanya menyediakan nutrisi yang tepat, ASI juga telah didesain sekaligus untuk menciptakan kekebalan alami bayi dan menciptakan hubungan emosional yang erat dengan ibunya. Nah,, bagi ibu … » Baca selengkapnya..

Top Makanan Sumber Beta-karoten Tinggi

Makanan sumber betakaroten tinggi

Beta Karoten pigmen yang membuat warna-warni cerah pada banyak buah dan sayuran, terutama merah, dan oranye. Buah Jeruk, buah mangga, wortel, ubi jalar, beet, dan labu adalah beberapa contoh dari sekian banyak buah-buahan dan sayuran yang merupakan sumber tinggi Beta karoten. Beta Karoten adalah bentuk vitamin A yang berasal dari sumber nabati, dan akan diubah … » Baca selengkapnya..

Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan

manfaat jantung pisang

Bunga pisang yang berwarna merah ungu gelap ini juga disebut dengan jantung pisang, sering dikonsumsi sebagai sayuran dibanyak daerah. Jantung pisang terdiri dari kulit luar yang berwarna merah keunguan dan bunga-bunga pisang yang menglilingi yang berwarna putih. Tahukan Anda bahwa jantung pisang ini kaya akan serat pangan, vitamin C dan Vitamin A, hingga mencegah infeksi … » Baca selengkapnya..

Manfaat dan Makanan Sumber Terbaik Vitamin A

sumber vitamin A

Vitamin A adalah salah satu dari jenis vitamin yang larut dalam lemak, yang diperlukan untuk kesehatan mata/penglihatan, kulit, tulang dan jaringan lain dalam tubuh kita. Vitamin A juga seringkali  bekerja sebagai antioksidan, yang berguna untuk mencegah kerusakan sel, dan masih  banyak kegunaan lainnya. Melihat perannya dalam pertumbuhan dan pembelahan sel, vitamin A berperan penting dalam … » Baca selengkapnya..

11 Manfaat Minyak Ikan : Untuk Kesehatan, Janin, Ibu hamil, dan Anak-anak

Manfaat minyak ikan

Minyak ikan diperoleh dari jenis ikan laut yang berlemak, seperti contohnya ikan trout, mackerel, tuna, herring, sarden, dan salmon. Minyak ikan menjadi perhatian para ahli gizi dan kesehatan karena karena dua alasan utama yaitu kandungan DHA (docosahexaenoic acid), dan EPA (eicosapentaenoic acid) -yaitu 2 jenis dari asam lemak Omega 3. Terlepas dari kadar asam lemak … » Baca selengkapnya..