Arsip Kategori: Makanan Super

Top Makanan Sehat untuk mengurangi Nafsu Makan

makanan yang mengurangi nafsu makan

Nafsu makan adalah sebuah hal yang melibatkan respon fisik dan psikologi. Misalnya seseorang yang mecium bau makanan yang sedap atau melihat sesuatu hidangan makanan yang menarik akan merangsang respon fisiologis tubuh. Memiliki nafsu makan yang  sehat adalah baik, namun jika ada peningkatan yang berlebihan bisa menyebabkan masalah. Seseorang bisa memiliki nafsu makan yang tinggi mungkin … » Baca selengkapnya..

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Kesehatan Buah Pir

Manfaat BUah Pir

Pir adalah buah yang rasanya renyah, manis, segar, dan berair. Buah ini telah diketahui kaya akan zat antioksidan penting yaitu flavonoid,  serat pangan, dan banyak nutrisi dalam 1 paket yang bebas kalori dan kolesterol. Mengkonsumsi rutin buah pir dapat membantu program menurunkan berat badan dan mengurangi risiko semua penyakit kronis seperti kanker, hipertensi, diabetes, dan … » Baca selengkapnya..

Top 10 Makanan yang Bagus untuk menunjang pertumbuhan Anak

makanan yang bagus untuk pertumbuhan anak

Diet seimbang yang tinggi nutrisi adalah salah satu cara yang paling penting bagi pertumbuhan anak. Anak-anak membutuhkan nutrisi yang berbeda dan energi yang lebih tinggi dari orang dewasa. Selama tahap pertumbuhan, tubuh anak membutuhkan vitamin dan mineral tertentu untuk perkembangan yang tepat. Gaya hidup yang supersibuk sepertinya telah menyulitkan banyak orang tua untuk meluangkan waktu … » Baca selengkapnya..

Top 10 Makanan Bermanfaat membersihkan Pembuluh darah

makanan pembersih arteri

Arteri adalah pembuluh darah yang berfungsi untuk menyalurkan darah yang mengandung nutrisi dan kaya oksigen dari jantung menuju ke berbagai jaringan di seluruh tubuh. Hal ini adalah kebalikan dari pembuluh darah balik (vena), yatu pembuluh darah yang mengembalikan darah kejantung. Pembuluh darah arteri adalah tabung yang terdiri dari tiga lapisan, yaitu tunika intima(lapisan dalam), tunika … » Baca selengkapnya..

Manfaat Terbukti Jeruk Lemon Bagi Kesehatan

Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan

Buah jeruk lemon memiliki nama Ilmiah Citrus limon, merupakan salah satu dari jenis buah jeruk yang paling populer di dunia. Ada banyak cara untuk mendapatkan manfaat kesehatan jeruk lemon. Namun karena rasanya yang sangat asam, biasanya hal ini tidak dimakan utuh. Kebanyakan hanya dimakan setelah iris sebagai hiasan bersama dengan makanan, dan seringkali digunakan untuk … » Baca selengkapnya..

Top Makanan yang Mengandung Asam Folat Tinggi

makanan yang mengandung asam folat

Makanan yang banyak mengandung Asam folat terutama sangat penting dibutuhkan oleh wanita yang sedang hamil. Hal ini karena nutrisi ini penting untuk mencegah kelainan atau cacat tabung syaraf pada janin. Namun secara keseluruhan, vitamin yang juga dikenal dengan vitamin B9 ini juga tidak boleh dikecualikan dari diet harian yang sehat. Tidak hanya bermanfaat mencegah kemungkinan … » Baca selengkapnya..

Makanan Paling Rendah Kalori namun Bergizi

Makanan rendah kalori

Makanan rendah kalori tidak berarti juga rendah pada rasa atau rendah nutrisi. Dalam gambaran banyak orang, makanan rendah kalori banyak dianggap tak memiliki rasa atau kurang dalah hal nutrisi. Tidak selalu demikian karena ada beberapa makanan selain ramah bagi berat badan, namun tetap bisa enak soal rasa dan yang terpenting adalah bergizi.  Penuhi kulkas Anda … » Baca selengkapnya..

Inilah Top Makanan Penurun tekanan Darah Tinggi

Makanan penurun darah tinggi

Tekanan darah tinggi atau juga yang dikenal dengan hipertensi merupakan faktor risiko terbesar dari serangan jantung dan stroke. Tekanan darah dengan pengukuran 140/90 mm ​​Hg sudah dianggap sebagai tekanan darah tinggi, dan dalam kebanyakan kasus tidak menimbulkan gejala yang terlalu kentara. Nah inilah mengapa hipertensi diluar sana mendapat julukan yang cukup menakutkan yaitu silent killer. … » Baca selengkapnya..

Makanan yang banyak Mengandung Zat besi

makanan yang mengandung zat besi

Kekurangan zat besi adalah bentuk dari kekurangan gizi yang paling umum terutama di kalangan anak-anak dan wanita hamil. Kurang memperoleh asupan zat besi yang memadai dapat menyebabkan anemia serta membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi; bahkan khusus bagi ibu hamil, defisiensi zat besi dapat menyebabkan melahirkan prematur. Zat besi adalah mineral yang dibutuhkan … » Baca selengkapnya..

Top Makanan sehat Berserat Tinggi terbaik

Makanan berserat tinggi

Serat mungkin tidak sepopuler seperti beberapa jenis nutrisi lainnya, namun merupakan senyawa penting yang seringkali diabaikan. Meskipun kita tidak bisa benar mencerna serat, namun ia memilik efek seperti spon yang membantu menyerap air dalam pencernaan. Serat memiliki manfaat terkait dengan kesehatan jantung dan membantu mengatur kadar gula darah. Jika Anda ingin menurunkan berat badan atau … » Baca selengkapnya..

Makanan yang Banyak Mengandung Kalsium untuk kesehatan Tulang

makanan mengandung kalsium

Pada dasarnya, makanan yang bagus untuk mendukung kesehatan tulang adalah yang mengandung dua nutrisi ini yaitu kalsium dan vitamin D. Kalsium adalah jenis mineral yang sangat penting untuk fungsi tubuh yang tepat, yang disimpan didalam tulang Kita. Sedangkan Vitamin D dibutuhkan tubuh supaya bisa menyerap kalsium. Tidak mendapatkan cukup kalsium dalam diet atau makanan sehari-hari … » Baca selengkapnya..

Makanan sehat Penambah Berat Badan Terbaik

Makanan penambah berat badan

Sementara sebagian orang sibuk dengan kelebihan berat badan, namun apa yang terjadi jika Anda justru ingin menambah berat badan?.. Hal ini lumrah saja, baik yang terlalu gemuk atau terlalu kurus pasti akan mendambakan berat badan yang proporsional atau seimbang. Beberapa orang mungkin secara alami memiliki tubuh yang cukup kecil dan merasakan efek kurang percaya diri, … » Baca selengkapnya..

Makanan Penambah Darah Pencegah Anemia

Makanan penambah darah

Makanan Penambah darah Adalah makanan yang mengandung nutrisi tertentu yang menunjang peningkatan prosuksi sel darah merah. Sel darah merah dibutuhkan untuk mengedarkan darah yang kaya akan oksigen ke seluruh jaringan tubuh serta membersihkan karbon dioksida dari tubuh. Sel darah merah ini terdiri dari protein yang kaya akan zat besi yang disebut hemoglobin – yang berwarna … » Baca selengkapnya..

Manfaat Kacang hijau untuk Kesehatan dan Kehamilan

Manfaat Kacang hijau untuk kesehatan dan kehamilan

Kacang hijau dikatakan awalnya berasal dari India dan kini telah banyak dibudidayakan dimana-mana terutama Asia. Budaya Cina kuno menggunakan kacang hijau untuk keperluan memasak dan obat seperti untuk menghilangkan sakit demam dan detoksifikasi tubuh. Kacang hijau hijau adalah makanan yang sangat bergizi, sehingga banyak digunakan untuk berbagai masakan, bubur kacang hijau yang lezat, onde-onde, kolak, … » Baca selengkapnya..

Apakah Makanan Pedas Baik untuk Kesehatan?

Manfaat makanan pedas

Mengkonsumsi makanan pedas berpotensi memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan Anda. Hal ini karena kebanyakan makanan yang pedas secara alami mengandung senyawa nabati yang kuat yang disebut dengan capsaicinoid, yang telah ditemukan mencegah penyakit kronis. Ditambah dengan kandungan tinggi vitamin dan antioksidan, paprika, lada, dan cabai yang pedas sangat mendukung bagi kesehatan yang lebih baik. … » Baca selengkapnya..

Top Makanan yang dapat Membantu Mengatasi Alergi

Makanan untuk mengatasi alergi

Alergi merupakan salah satu alasan utama kenapa orang-orang harus mendatangi dokter. Alergi adalah reaksi buruk oleh sistem kekebalan tubuh terhadap zat yang sebenarnya tidak bermasalah bagi orang lain. Setiap zat yang memicu reaksi alergi disebut dengan alergen. Beberapa alergen yang umum seperti serbuk sari, tungau, debu, spora, bulu hewan, getah, zat tertentu dari makanan, sengatan … » Baca selengkapnya..

Makanan Sumber Protein Nabati Terbaik

Makanan sumber protein nabati terbaik

Protein adalah salah satu blok jaringan tubuh kita, dan bahkan juga bekerja sebagai sumber bahan bakar untuk pengembangan tubuh yang tepat. Protein akan terurai menjadi asam amino ketika dicerna, dan menurut Institute of Medicine, para wanita membutuhkan minimal 46 gram protein dan laki-laki membutuhkan setidaknya 56 gram protein setiap hari. Sumber utama protein termasuk daging, … » Baca selengkapnya..

Top 10 Makanan yang Bermanfaat Anti Penuaan Dini

makanan anti penuaan

Semakin berumur dan menjadi tua adalah hal yang alami, tetapi mungkin semua orang berharap bisa terlihat tetap muda dan sehat selamanya. Kita memang tidak akan bisa melawan kodrat alamiah ini, namun kita masih bisa memperlambat proses penuaan ini dan dapat mengundang pertanyaan dari orang-orang disekitar Anda: ” Waduh, sis dari dulu kok nggak pernah berubah, … » Baca selengkapnya..

Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan

Manfaat Oatmeal bagi Kesehatan

Sarapan dengan semangkuk oatmeal hangat bermanfaat untuk mempromosikan kesehatan yang lebih baik. Oatmeal adalah makanan berbentuk sereal yang terbuat dari gandum yang kaya akan serat, protein, dan nutrisi penting lain seperti zat besi, magnesium, kalium, selenium, folat, dan asam lemak omega 3. Selain itu, oatmeal juga mengandung fitonutrien dan antioksidan yang kuat untuk kesehatan yang … » Baca selengkapnya..

Top Makanan Terbaik untuk Kesehatan Otak

Makanan yang baik untuk otak

Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi tentu sangat penting bagi kesehatan fisik, yang berarti juga sama pentingnya bagi kesehatan otak kita. Otak adalah mesin organik kompleks yang membutuhkan berbagai nutrisi penting untuk dapat berfungsi dengan baik seperti halnya  jantung, paru-paru, mata atau otot. Otak bekerja untuk mengontrol semua kerja tubuh, termasuk berfikir, bergerak dan yang … » Baca selengkapnya..

Makanan yang baik untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru

Makanan untuk kesehatan paru-paru

Menurut Medline plus, paru-parudigunakan untuk bernafas rata-rata sekitar 25.000 kali. Penyakit paru-paru seperti kanker, radang paru-paru, penyakit paru obstruktif kronik dan asma bisa membatasi kemampuan tubuh untuk memperoleh oksigen yang cukup yang diperlukan untuk semua fungsi sel. Untuk menjaga paru-paru kita agar selalu dalam kondisi prima, maka ikutilah diet sehat yang kaya akan makanan segar. … » Baca selengkapnya..